Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi fazlalıkrarak kalori harcamasını zaitrır. Organize olarak yapılan kayak ve snowboard aktivitelerini kifayetli ve muvazeneli bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.

Ancak bunlar başarısız olursa, gözetim altında profesyonel destek ve ileri tedavi aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk rahatsızlık veya ağrı hissettiğinizde, tedavi dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile başlangıçlayabilir.

En münteşir sebepleri beyninde tendon ve kas zedelenmesi, yüce topuklu veya ayak gestaltsına yönlü olmayan ayakkabı kullanmaı, burkulma, aşırı kullanım ve artrit kabil romatizmal veya kas-iskelet sistemi hastalıklarının mevki aldığı ayak üstelikği dertsının öbür nedenleri şöyledir:

Ayak tabanığın üst kısmında oluşan ağrı yaygın olarak koşma, tekme atma yahut zıplamayı karınermiş aşırı kullanıma neden olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni nedeniyle oluşmaktadır.

Bu kondisyon, bir kişinin ana ağırlığı yaralı bacağa aktararak topallamasına ve her iki uzvun da mekaniğinin bozulmasına münasebet olur.

İnsan ayağının iki uzunlamasına kemeri ve ayak kemiklerinin birbirine geçen şekilleri, ağırlü bağlar ve aktivite sırasında çekme kasları tarafından korunan bir enine kemeri vardır. Ağırlığın ayağa uygulandığı ve kaldırıldığı durumlarda bu kemerlerin hafif hareketliliği, yürümeyi ve koşmayı enerji açısından daha ekonomik yapar. Ayak izinde incelenebileceği gibi, medial uzunlamasına kemer yerden yukarıda kıvrılır.

Kar ayakkabısı: Sporcuların ayaklarını soğuktan ve nemden hafız kar botu, kayak ve snowboard ciğerin farklı formlarda tasarlanır.

Ağrılı bölgedeki aşırı şfiillik, etkilenen bölgedeki sinir liflerini sıkıştırarak ağrıyı artırır. Vecayan bölgeye buz uygulamak ağrıyı azıcık dindirerek, şemekliği azaltır.

Ayak çukuru veya ayak altında ki ağrı muhtevain uygulayabileceğiniz bazı yöntemler ise ayakaltı balkısına hayırlı gelir:

You yaşama email the şehir owner to let them know you were blocked. Please include what you were doing when this page came up and the Cloudflare Ray ID found at the bottom of this page.

Dem testleri: B12 vitamini eksikliği, şeker düzeyi veya tiroid fonksiyon bozukluğu kabil sorunlar dem testleriyle tespit edilebilir.

Vitamin eksiklikleri: B12 ve öteki B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.

Ayak tedavisinde uzmanlaşmış doktora ayak emrazı uzmanı denir. Ayak ortopedisti, ayaklarla dayalı problemlerı protez ayak sağaltım eylemek muhtevain ayakkabı kullanımı ve modifikasyonu konusunda uzmanlaşmıştır.

Her iki sesamoid kemik bile fleksor halusis brevis tendonu dâhilerisindedir. Sesamoid kemiklerden biri 1. metatarsalın lateralinde iken ötekisi çoğu kez medialinde bulunur. Bazı kişilerde, 1. metatarsal falanks eklemine yaklaşan sadece nazar boncuğu bir sesamoid kemik bulunabilir.